人类社会是由各种社会关系构成的复杂、多样化的集合体。社会关系可以有众多维度和层次，其中最简单和最基本的关系是人与人的关系。而认知重构疗法的关键点就是要充分了解到人与人之间的关系，以及自己在社会和人群中所处的位置。
1，做人首先要明白：人与人之间的关系
在人世间，人与人之间有血缘关系、地缘关系、情缘关系。具体说起来很复杂，包罗万象千头万绪，不知从何处谈起。
人与人之间的关系，首先是有血缘关系的亲情，父母、祖辈、子女、下几代，叔舅、姑姨都是血系近亲。血缘稍远一些的都称为亲属，也很亲近。
由于人与人生活在同一个地理位置环境条件下，互相接触、交流比较多，了解、体验的也比较全面，逐渐发展成为了友情、爱情，从地缘关系转变为友爱关系。
说到人与人之间的关系，都离不开爱和情。只有喜爱、爱慕才能产生感情，有了感情才能具备亲情、友情、爱情。
2，哪些关系最重要？
人与人之间有如此多的关系，哪些关系最重要呢？都很重要。然而，其中最重要的是互相理解关系。人与人之间互相接触、沟通、交流，达到互相了解、体验，最后获得互相理解。
人与人之间的互相理解，首先是思想意识上的理解，其次是行为准则方面的理解。如果一方在某一些事物上不能够理解另一方，尽管是另一方出于好心帮助，也收不到好的效果，甚至是适得其反，得不偿失。有多少人因此而不欢而散，反目成仇，事后思省，遗憾终生。这就是人与人之间，互相理解的重要性。
人与父母、长辈、爱人、子女、亲友、同事、上级的关系，都是如此，无一例外。
3，认知重构疗法
那么，在人与人的相处中，我们如何做到互相认知和了解呢？我们该如何把认知重构疗法做到最好呢？请看哲学诗画为你整理的——认知重构疗法新解。
我们对世界的态度取决于我们的认知，如果我们积极改变我们的认知，就能消除忧愁。像科幻大师迪克在《全面回忆》中描绘的故事一样，有一套记忆植入系统，只要植入的记忆够真实，我们在认知层面就能认为那是我们真实发生过的。那么世界上将不会有后悔和遗憾，因为都可以通过这套系统来让我们信服我们已经做出了补救措施。
对于失去，懊悔等情绪可以达到有效控制，技术层面上就是通过各种科技增强这种自欺欺人的体验。像《神盾局特工》中的“框架”系统，让人沉浸在设计好的幻想，又比如《盗梦空间》中的造梦机。既然我们活在我们的认知中，置身于科技创造出来的虚假认知，对很多人来说未尝不是好事。
4，最核心的一点——学会承担责任。
作为人类的一员，我们必须学会一点，那就是学会承担社会责任，承担家庭或事业中所需要你为此付出的创造价值的责任，前提就是你必须维持自身身体机能运转。所以，放任沉迷于精神世界是不被允许的。因为责任和自由是硬币的两面，对于现代人来说，缺一不可。
5，认识一点——不做白日梦，专注当下才最主要。
从改变心态上来说，白日梦似乎是人脑进化出的一次自我心理调整，但白日梦，打破不了三次元的连续性。每天花大把时间在自我暗示上，把自己最宝贵的时间都浪费在做白日梦上，这是对生活的逃避和对情绪的控制不良，无疑是一种精神上的慢性自杀。
所以，我们要专注于当下，通过过去的经验和教训找到通向未来的桥梁。长期把精力放在过去和未来，都是资源浪费，都是活在梦里。当下才是最主要的。